비타민과 미네랄을 사용하는 것에 대해 생각하는가? 어디서부터 시작할 수 있는지 알아보십시오!

비타민과 미네랄을 사용하는 것에 대해 생각하는가? 어디서부터 시작할 수 있는지 알아보십시오!

비타민과 미네랄을 사용하는 것에 대해 생각하는가? 어디서부터 시작할 수 있는지 알아보십시오!

나이가 많든 적든 건강은 필수적이다.

너는 키가 작거나 키가 클 수 있어, 남자든 여자든.

당신이 누구임에도 불구하고, 다른 인간들처럼 당신의 생존을 위해서는 비타민과 미네랄이 필요하다.

이 글은 보충제로 건강을 증진시키는 방법을 이해하는 데 도움이 될 것이다.

비타민을 적절히 사용하기 위해서는 반드시 합성되어야 한다.

그 결과 비타민과 미네랄이 상호 작용하는 방법을 이해해야 한다.

철은 비타민C와 함께 잘 흡수되지만 칼슘에 의해 흡수가 억제된다.

철분 보충제를 복용하는 경우 유제품을 섭취하기 전이나 이후 30분 이상 섭취하지 마십시오.

비타민 D의 모든 공급원 중 햇빛과 소의 우유는 효력이 매우 높고 쉽게 흡수된다.

만약 여러분이 우유를 사랑하는 사람이 아니거나 태양 아래에서 많은 시간을 보내지 않는다면 비타민 D를 섭취해야 한다.

이 비타민은 뼈를 보호하고 튼튼하게 유지하는데 도움을 줄 수 있다.

왜 그렇게 몸이 아프니? 간단한 통증과 고통으로 의사를 만나기 보다는 비타민과 미네랄로 식단을 보충하기 시작하라.

어유와 비타민E는 모두 근육이 좋아지도록 돕는 능력을 가지고 있다.

적혈구를 활성화하려면 철분을 더 섭취하십시오.

적혈구는 당신의 몸 주위에 산소를 운반하는 것이다.

비타민 보충제의 철분 양은 여성이 남성보다 더 많은 철분을 필요로 하기 때문에 중요하다.

만약 당신이 기진맥진하거나 호흡곤란을 느낀다면 당신은 철분이 부족할 수 있다.

콩, 아스파라거스, 바나나, 콩, 유제품에서 리보플라빈과 비타민 B2를 찾을 수 있다.

비타민 B2 결핍은 갈라지고 비늘이 있는 피부를 유발할 수 있고 혈액 속의 헤모글로빈 수치를 감소시킬 수 있다.

이 영양소는 암 예방, 빈혈, 백내장, 수근관 증후군에 도움이 되는 것으로 입증되었다.

요즘 비타민과 미네랄 보충제가 그 어느 때보다 중요하다.

가게의 가공식품은 종종 당신에게 필요한 영양분을 주지 않을 것이다.

이러한 영양소들은 높은 품질의 보충제를 섭취함으로써 당신의 식단에서 대체될 수 있다.

폐경이 되었다면 태아 비타민을 섭취하지 마라.

임신을 하지 않은 많은 여성들은 그들의 머리카락과 손톱을 자라게 하기 위해 비타민을 섭취한다.

이것은 위험하다고 생각되지 않지만, 일반 복용량보다 철분이 많이 함유된 제품 때문에 권장되지 않는다.

많은 과일과 야채는 비타민C가 풍부하지만 감귤류 과일은 비타민C가 풍부하다.

보충적인 형태로 섭취하는 비타민과 미네랄은 여러분이 가지고 있을 수 있는 모든 결핍을 제거하는데 완벽하다.

비타민 C는 피부 감염에서부터 일반 감기에 이르기까지 모든 것을 도울 수 있다.

알츠하이머, 치매, ADHD를 앓고 있는 사람들이 비타민 C를 섭취하는 데 도움을 받을 수 있다는 연구 결과도 있다.

모든 과일과 야채는 통조림 시럽이나 양념한 물에 든 과일과 야채가 싱싱하지 않다는 것을 기억해야 한다.

건강한 식단을 먹고 싶더라도 식단을 향상시키기 위해 양질의 종합 비타민 및/또는 미네랄 보충제를 섭취하는 것도 고려해야 한다.

부족한 점이 있으면 의사를 찾아가서 알아보세요.

이런 식으로, 여러분은 그러한 문제들을 바로잡기 위해 어떤 보충제가 필요한지 알 수 있다.

처방전 없이 처방된 많은 약들은 비타민 보충제와 부정적인 상호작용을 할 수 있다.

그들은 심지어 당신의 생명을 위협할 수도 있다.

어떤 보충제를 복용할 것인지 의사와 상의하십시오.

의사나 약사로부터 비타민에 대한 약물의 부작용에 대해 배워라.

모든 사람들은, 그들이 누구이건 간에, 좋은 건강을 위해 적절한 비타민과 미네랄을 필요로 한다.

문제는 우리가 식단에서 이런 것들을 제대로 섭취하지 못할 때 발생한다.

그리고 그 때 추가적인 보충제가 작용한다.

고맙게도, 여러분은 방금 비타민과 미네랄로 자신을 더 잘 돌보는 방법에 대한 몇 가지 훌륭한 조언을 얻었다.

시작하다.

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